O Estado do Rio de Janeiro, conhecido por suas paisagens deslumbrantes e diversidade natural, é um verdadeiro paraíso para os amantes de trilhas. Com uma variedade de percursos que vão desde os mais leves até os mais desafiadores, o estado oferece opções para todos os níveis de aventureiros. Explorar as trilhas do Rio de Janeiro não é apenas uma atividade física, mas também uma forma de se conectar com a natureza, apreciar vistas deslumbrantes e descobrir a rica biodiversidade da região.
As trilhas são uma parte vital do ecoturismo, promovendo um estilo de vida saudável e incentivando a preservação dos parques e reservas naturais. Além disso, as caminhadas e escaladas proporcionam uma experiência única de imersão na natureza, permitindo que os visitantes conheçam de perto a flora e fauna locais.
Foto da Capa: @renatobarrosrj
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Nacional da Serra dos Órgãos
1. Trilha Dedo de Deus
Aninhado no cenário espetacular do Parque Nacional da Serra dos Órgãos, o Dedo de Deus emerge como uma majestosa escultura de pedra, atingindo 1.692 metros acima do nível do mar. Esta formação icônica é um símbolo do montanhismo brasileiro e uma das montanhas mais emblemáticas para escalar no Brasil. A trilha até a base dos cabos de aço é forte e dura aproximadamente 45 minutos, variando conforme o ritmo de subida.
2. Trilha Escalavrado
O Escalavrado possui 1.420 metros de altitude e é uma das montanhas mais visitadas da Serra dos Órgãos. O passeio começa no Posto do Garrafão, na Rodovia Rio-Teresópolis, e segue pela estrada até o início da trilha. O percurso dura em média 4 horas de caminhada até o cume. Durante a trilha, é possível observar a transição da vegetação de Mata Atlântica para campos de altitude, destacando-se as bromélias fixadas nas rochas.
3. Travessia Petrópolis x Teresópolis
A Travessia Petrópolis x Teresópolis é um clássico nacional de caminhada e montanhismo, considerada por muitos a travessia mais bonita do Brasil. Com cerca de 30 km de extensão, exige preparo físico e equipamento adequado. A presença de um guia experiente é essencial, especialmente no trecho entre os Castelos do Açú e a Pedra do Sino. A travessia é geralmente completada em 3 dias.
4. Portais de Hércules
Localizado no município de Guapimirim, os Portais de Hércules oferecem a melhor vista do Dedo de Deus, Dedo de Nossa Senhora e Escalavrado. A visita pode ser conjugada com a Travessia Petrópolis x Teresópolis. O mirante está a aproximadamente 10,3 km da Portaria Petrópolis, sendo o ponto mais belo da Serra dos Órgãos.
5. Trilha Pedra do Sino
A Pedra do Sino é a principal trilha do Parque Nacional da Serra dos Órgãos, na sede de Teresópolis, e a maior montanha da Serra dos Órgãos com 2.275 metros de altitude. A trilha, de 22 km (ida e volta), é desafiadora e leva de 4 a 6 horas para ser concluída. Ao longo do caminho, os visitantes podem apreciar a Cachoeira Véu da Noiva, a vegetação diversificada e paisagens deslumbrantes.
6. Cobiçado x Ventania
A Travessia Cobiçado x Ventania é uma das mais belas da região, com 12 km de extensão. O principal atrativo é a contemplação das espetaculares paisagens da Serra do Mar, passando por diversos picos como o Cobiçado, os Vândalos, o Diabo, o Tridente e o Alto da Ventania. Com dificuldade pesada, o percurso dura cerca de 7 horas.
7. Uricanal x Alcobaça
A trilha Uricanal x Alcobaça é um percurso desafiador de 6,4 km perto de Petrópolis. É conhecida por suas vistas deslumbrantes e rica fauna e flora, incluindo orquídeas e bromélias. A elevação considerável torna a trilha moderada a difícil, mas bem sinalizada e de fácil orientação.
8. Inhomirim x Petrópolis
A trilha Inhomirim x Petrópolis é bem sinalizada e oferece baixa exposição ao sol. Este caminho histórico foi aberto no século XVIII pelos escravos para transportar ouro de Minas Gerais ao Rio de Janeiro. A trilha, pavimentada com pedras coloniais, passa por diversas cachoeiras, proporcionando uma oportunidade única de conhecer uma das estradas mais antigas do Brasil.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Nacional do Itatiaia
9. Trilha Pico das Agulhas Negras
O pico das Agulhas Negras faz parte do maciço rochoso da Serra da Mantiqueira e está localizado na parte alta do Parque Nacional do Itatiaia. Com uma altitude de 2.791 metros, é o quinto ponto mais alto do Brasil. A trilha, considerada difícil devido à sua escalaminhada, tem uma extensão de 5.500 metros e leva cerca de 3 horas para ser concluída. No inverno, as temperaturas podem cair abaixo de zero, com possibilidade de neve.
10. Travessia Couto x Prateleiras
A Travessia Couto x Prateleiras é um roteiro clássico de trekking dentro do Parque Nacional do Itatiaia. Este percurso de 12 km leva os aventureiros ao cume do Morro do Couto, com 2.680 metros de altitude, a oitava montanha mais alta do Brasil, e até a base das Prateleiras. A trilha é circular e realizada em um único dia, começando e terminando na portaria do parque.
11. Trilha da Pedra do Altar
A Pedra do Altar, com 2.665 metros de altitude, é o 11º ponto mais alto do Brasil. A trilha tem uma extensão de 12 km e é considerada de dificuldade técnica média e intensidade física moderada. A caminhada dura um dia e proporciona vistas espetaculares e um terreno acidentado com brejos e ventos fortes.
12. Trilha da Pedra do Sino
A trilha da Pedra do Sino no Parque Nacional da Serra dos Órgãos, com 22 km (ida e volta), é a principal trilha do parque. Esta montanha, com 2.275 metros de altitude, é desafiadora e leva de 4 a 6 horas para ser concluída. O percurso oferece atrações como a Cachoeira Véu da Noiva e diversas paisagens ao longo do caminho.
13. Rebouças x Mauá (Via Serra Negra)
A travessia Rebouças x Mauá (Via Serra Negra) é uma trilha de 34,75 km com dificuldade técnica considerada difícil. A elevação máxima atinge 2.577 metros, e o tempo em movimento é de aproximadamente 10 horas. Este percurso oferece vistas panorâmicas das majestosas Agulhas Negras e uma imersão completa na parte alta do Parque Nacional do Itatiaia.
14. Rebouças x Mauá (Via Rancho Caído)
A trilha Rebouças x Mauá (Via Rancho Caído) tem uma extensão de 29,18 km e é considerada de dificuldade técnica moderada. A elevação máxima atinge 2.669 metros, e o percurso é geralmente realizado em dois dias, com acampamento no Camping Rebouças. A jornada totaliza 23,5 km em dois dias, cruzando terrenos inóspitos e diversas nascentes de água pelo caminho.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Estadual dos Três Picos
15. Deuses x Frades
A Travessia Deuses x Frades está localizada na Região Serrana do Rio de Janeiro, no Parque Estadual dos Três Picos. Este percurso, considerado um dos mais belos do estado, atravessa os municípios de Nova Friburgo e Teresópolis. Com aproximadamente 15 km de extensão, a trilha oferece vistas estonteantes dos dois vales que cruza.
16. Cabeça de Dragão
O Morro Cabeça de Dragão é uma montanha de 2.080 metros situada no Parque Estadual dos Três Picos. A trilha para o cume é de aproximadamente 6,3 km, com grande parte do percurso sendo aberto. No final, há uma subida íngreme até o topo, onde os visitantes podem assinar o livro do cume.
17. Trilha do Morro Caixa de Fósforo
A trilha do Morro Caixa de Fósforo é uma das muitas disponíveis no Parque Estadual dos Três Picos, abrangendo partes dos municípios de Cachoeiras de Macacu, Teresópolis, Nova Friburgo, Silva Jardim e Guapimirim. Com duração de duas a três horas, a caminhada é considerada de nível leve superior, atingindo uma altitude de 2.075 metros.
18. Pico Menor e Médio
O Pico Menor e Médio é conhecido por sua dificuldade intermediária a difícil, incluindo via ferrata e escalaminhada em rochas expostas. Os picos são populares entre os amantes de escalada e fotografia, oferecendo natureza preservada e vistas incríveis.
19. Branca de Neve
A trilha para a Branca de Neve está localizada no Vale dos Frades, Teresópolis. Com uma extensão de aproximadamente 8,5 km (ida e volta), esta montanha é a mais alta do conjunto das Pedras dos Frades e oferece vistas deslumbrantes da região.
20. Trilha do Pico da Caledônia
O Pico do Caledônia, com 2.257 metros de altitude, está localizado entre Nova Friburgo e Cachoeira de Macacu. A trilha de 5,6 km inclui uma escadaria de 630 degraus e é de intensidade densa, levando cerca de 4 a 5 horas para ser completada.
21. Seio da Mulher de Pedra
O Seio da Mulher de Pedra pertence ao Parque Estadual dos Três Picos e tem um visual icônico, bem de frente para o Pico Menor, Médio e Maior. A trilha circular de 6,9 km é moderada em dificuldade e oferece vistas impressionantes, incluindo uma formação que lembra a figura de uma mulher deitada.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Municipal Natural de Teresópolis
22. Trilha Pedra da Tartaruga
A Pedra da Tartaruga é uma das trilhas mais populares no Parque Municipal Natural de Teresópolis. Localizada na zona oeste do Rio de Janeiro, essa trilha é famosa por suas formações rochosas que lembram uma tartaruga. O percurso é relativamente curto, mas oferece vistas espetaculares da região, atraindo aventureiros de todos os níveis.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Visconde de Mauá
23. Trilha da Pedra Selada
A Trilha da Pedra Selada é uma das trilhas mais desafiadoras da região de Visconde de Mauá, localizada no Parque Estadual da Pedra Selada. Com uma extensão de 2,5 km e uma altitude de 1.755 metros, esta trilha é considerada de dificuldade pesada. A caminhada íngreme leva cerca de 2 horas até o cume, onde os visitantes são recompensados com uma vista panorâmica de tirar o fôlego da Serra da Mantiqueira.
Lumiar
24. Trilha da Pedra Pedra Riscada
A Pedra Riscada é um símbolo da bucólica região de Lumiar, em Nova Friburgo. A trilha de 6,340 metros é considerada de nível moderado superior, com alguns trechos de rocha que exigem ascensão com cordas fixas e escadas de vergalhões. A caminhada dura entre 4 a 6 horas (ida e volta), oferecendo vistas peculiares, como a da Pedra do Rinoceronte, e dois pontos de água potável ao longo do caminho.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Arraial do Sana
25. Trilha do Peito do Pombo
A Pedra do Peito de Pombo é uma formação rochosa impressionante localizada em Sana, distrito de Macaé, no interior do Rio de Janeiro. A trilha de 15 km (ida e volta) leva cerca de 3 horas e 20 minutos para ser concluída, alcançando uma altitude de 1.400 metros. O Sana é conhecido por suas diversas opções de trilhas e cachoeiras, sendo um destino popular para montanhistas e praticantes de ecoturismo. É altamente recomendado contratar um guia devido à complexidade do percurso.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Nacional da Tijuca
26. Trilha Pico da Tijuca
O Pico da Tijuca é a montanha mais alta do Parque Nacional da Tijuca, com 1.021 metros de altitude. A trilha de 2,800 metros começa na praça do Bom Retiro e leva cerca de uma hora para ser concluída. Este percurso é uma referência para montanhistas cariocas e é indicado até para iniciantes. Ao longo do caminho, os visitantes podem apreciar a exuberante Mata Atlântica e vistas deslumbrantes da cidade.
27. Trilha Bico do Papagaio
O Bico do Papagaio, com seu cume a 989 metros de altitude, é um dos picos mais frequentados do parque. O nome deriva de sua semelhança com o bico de um papagaio. A trilha de 11 km (ida e volta) leva de 6 a 8 horas para ser completada, recompensando os caminhantes com uma das mais fantásticas vistas do Rio de Janeiro, incluindo as praias da Barra e Recreio.
28. Trilha da Pedra da Gávea
A Pedra da Gávea é o maior monolito à beira-mar do mundo, com mais de 800 metros de altitude. A trilha de 3,6 km até o cume é uma experiência completa, incluindo caminhada em terreno íngreme, escalaminhada e escalada. A subida dura em média 3 horas e oferece vistas panorâmicas deslumbrantes. Este é um dos percursos mais desafiadores e recompensadores do Rio de Janeiro.
29. Trilha da Pedra Bonita
A Pedra Bonita é famosa por sua rampa de voo livre, uma das mais movimentadas do mundo. A trilha até o topo, com 1,257 metros de extensão, leva de 30 a 50 minutos para ser concluída. Com uma altitude de 696 metros, a Pedra Bonita oferece vistas incríveis das praias e zonas Sul e Oeste da cidade, sem a necessidade de um guia e com entrada gratuita.
30. Mirante da Cascatinha
O Mirante da Cascatinha proporciona uma das melhores trilhas do Rio de Janeiro. Localizado em São Conrado, a trilha é fácil e bem sinalizada, levando cerca de 45 minutos para ser concluída. Do alto, é possível ver a praia de São Conrado, a Lagoa Rodrigo de Freitas e até o Cristo Redentor, oferecendo uma perspectiva única da cidade.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Estadual da Serra da Tiririca
31. Trilha da Pedra do Elefante
A Pedra do Elefante, também conhecida como Alto Mourão, é uma das trilhas mais icônicas do Parque Estadual da Serra da Tiririca. Com 412 metros de altitude, a trilha de 4 km (ida e volta) proporciona uma vista espetacular de 360º das cidades de Niterói e Maricá. O percurso dura em média 3 horas e é ideal para aventureiros em busca de belas paisagens e contato direto com a natureza.
32. Trilha do Costão de Itacoatiara
A trilha do Costão de Itacoatiara é uma das mais populares do parque. Este percurso, de 2 km (ida e volta), é de nível médio e oferece uma bela vista para o mar e as montanhas da região. A trilha é perfeita para quem busca uma experiência de aventura e contato com a natureza, podendo ser completada em menos de 30 minutos, dependendo do ritmo do caminhante.
33. Trilha do Morro das Andorinhas
A trilha do Morro das Andorinhas está localizada no bairro de Itaipu, Niterói. Esta trilha, com 2,6 km de extensão, é relativamente fácil e oferece vistas panorâmicas incríveis. O morro, com 196 metros de altitude, é conhecido pelas suas formações rochosas e pelas grutas que servem de refúgio para as andorinhas. A caminhada é curta e ideal para iniciantes que desejam explorar a beleza natural do parque.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Estadual da Pedra Branca
34. Trilha da Pedra Branca
Localizada na zona oeste do Rio de Janeiro, a Pedra Branca é o ponto mais alto da cidade, com 1.024 metros de altitude. Este parque é uma das maiores florestas urbanas do mundo, oferecendo uma trilha desafiadora que recompensa os aventureiros com vistas panorâmicas impressionantes do Rio de Janeiro.
35. Trilha da Pedra do Telégrafo
A Pedra do Telégrafo, situada no Morro de Guaratiba, oferece uma vista incrível para diversas praias, como Grumari e Barra de Guaratiba. A trilha de 2 km é relativamente curta e leva cerca de 40 minutos para ser concluída. O ponto mais famoso da trilha é a Pedra da Bigorna, onde os visitantes podem tirar fotos impressionantes.
36. Trilha da Pedra do Osso
A Pedra do Osso é conhecida por sua formação rochosa única, que parece desafiar a gravidade. A trilha, com 5 km (ida e volta), é moderada e leva cerca de 3 horas para ser completada. Este percurso oferece uma experiência única de contato com a natureza dentro de uma das maiores florestas urbanas do mundo.
37. Trilha da Pedra do Ponto
A Pedra do Ponto oferece uma das vistas mais abrangentes do Rio de Janeiro, com uma altitude de 932 metros. A trilha de 8,62 km é longa e exige preparo físico, levando cerca de 2,5 horas para ser concluída. Do alto da Pedra do Ponto, é possível ver quase toda a cidade, exceto a parte coberta pelo pico da Pedra Branca.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Monumento Natural dos Morros do Pão de Açúcar e Urca
38. Trilha do Morro da Urca
A trilha do Morro da Urca é uma das mais acessíveis e populares do Rio de Janeiro, com um nível de dificuldade considerado de leve a moderado. A caminhada leva de 40 a 60 minutos, oferecendo vistas deslumbrantes do Rio de Janeiro ao longo do percurso. Esta trilha é ideal para iniciantes e famílias, proporcionando uma experiência agradável com paisagens incríveis.
39. Costão do Pão de Açúcar
A subida ao cume do Pão de Açúcar pelo Costão é uma aventura imperdível para os amantes de trilhas e escalada. Com uma caminhada íngreme e trechos de escalada, o percurso oferece vistas espetaculares da Baía de Guanabara e das praias do Rio de Janeiro. A trilha dura aproximadamente 3 horas (ida) e é uma das mais desafiadoras e recompensadoras da cidade.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Vidigal
40. Trilha do Morro Dois Irmãos
A trilha do Morro Dois Irmãos é conhecida por oferecer uma das vistas mais impressionantes do Rio de Janeiro. Localizada entre os bairros de São Conrado, Leblon, Lagoa e Gávea, a trilha tem cerca de 1,5 km e leva de 40 minutos a 1 hora para ser concluída. Do cume, é possível avistar o Parque da Tijuca, a Lagoa Rodrigo de Freitas, o Pão de Açúcar, e as principais praias da cidade, incluindo Leblon, Ipanema e Copacabana.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Ilha Grande
41. Trilha do Pico do Papagaio
O Pico do Papagaio é uma das trilhas mais desafiadoras da Ilha Grande, com uma extensão de 12 km (ida e volta) e um grau de inclinação elevado. A caminhada leva cerca de 6 horas para ser concluída, recompensando os aventureiros com vistas espetaculares do litoral da ilha e do continente. Do cume, que está a 959 metros acima do nível do mar, é possível enxergar a Restinga da Marambaia, a Pedra da Gávea e o Dedo de Deus.
42. Trilha da Pedra D’Água
A Pedra D’Água é o ponto culminante de toda a Ilha Grande, com 1.038 metros de altitude. A trilha, de 16,41 km, é recomendada apenas para os mais experientes devido à sua dificuldade técnica. A caminhada dura cerca de 6 horas e 36 minutos, oferecendo vistas deslumbrantes e uma imersão completa na natureza. Localizada no centro geográfico da ilha, a Pedra D’Água proporciona uma vista panorâmica espetacular e um desafio inesquecível para os trilheiros.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Parque Natural Municipal da Prainha
43. Mirante do Caeté
O Mirante do Caeté oferece uma das trilhas mais tranquilas na Zona Oeste do Rio de Janeiro. Localizado no Parque Natural Municipal da Prainha, o percurso de nível fácil leva entre 25 a 30 minutos para ser concluído. Do topo, os visitantes têm uma vista deslumbrante da Prainha e da praia do Recreio, tornando-se uma parada obrigatória para os amantes da natureza.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Paraty
44. Trilha do Pico do Pão de Açúcar
A trilha do Pico do Pão de Açúcar em Paraty é uma caminhada de 1,5 km que leva os aventureiros a 425 metros de altura, oferecendo vistas incríveis do Saco do Mamanguá, o único fiorde tropical do mundo. O percurso, que dura de 1 a 1,5 horas, é uma subida contínua e desafiadora, recompensando os caminhantes com uma vista panorâmica deslumbrante.
45. Trilha da Cachoeira do Saco Bravo
A Cachoeira do Saco Bravo é um destino único em Paraty, onde uma cachoeira desemboca diretamente no mar. A trilha de 16 km (ida e volta) é de dificuldade técnica média e intensidade física pesada, levando cerca de 6 horas para ser concluída. A caminhada oferece vistas espetaculares e uma experiência inesquecível ao final.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Búzios
46. Trilha da Ponta do Pai Vitório
A Ponta do Pai Vitório é uma das joias escondidas de Búzios, localizada no final da Praia Rasa. A trilha é curta e fácil, durando menos de 10 minutos. Do mirante, os visitantes têm uma vista impressionante do litoral, tornando este um dos locais mais instagramáveis da região. A caminhada pode ser feita descendo até a praia e subindo pelas pedras ou através de uma trilha na mata.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Maricá
47. Trilha da Pedra do Macaco
A Pedra do Macaco está localizada no bairro de São José do Imbassaí, em Maricá. A trilha tem cerca de 1,4 km (ida e volta) e é de nível leve superior. Embora seja íngreme em grande parte, a subida dura aproximadamente 40 minutos. Do topo, os visitantes podem desfrutar de vistas panorâmicas da Pedra de Inoã, das lagoas e do bairro de Inoã entre as montanhas.
48. Espraiado x Tomascar
A travessia Espraiado x Tomascar é um percurso desafiador de 16 km (ida e volta), com duração aproximada de 6 horas. A trilha passa por trechos íngremes e oferece lindas paisagens entre os municípios de Maricá e Rio Bonito. Um dos pontos mais bonitos é o mirante no alto da Serra de Espraiado, de onde é possível ver a igreja batista de Tomascar no horizonte.
Melhores Trilhas do Rio de Janeiro: Niterói
49. Travessia Tupinambá
A Travessia Tupinambá é uma das melhores trilhas para se fazer em Niterói. Com cerca de 7,5 km de extensão, a trilha liga o Parque da Cidade, em São Francisco, ao bairro de Piratininga. O percurso, indicado para iniciantes, leva aproximadamente 3 horas para ser concluído e inclui mirantes como a Pedra Quebrada e a Tapera, proporcionando belas paisagens da orla de Niterói e da Serra Carioca no Rio de Janeiro.
50. Trilha do Morro do Morcego
O Morro do Morcego é uma formação rochosa localizada no bairro de Jurujuba, em Niterói. A trilha de 1,5 km leva cerca de 1 hora e 20 minutos para ser concluída. Com uma altitude de 138 metros, o percurso é moderado e oferece vistas impressionantes da baía de Guanabara e do litoral de Niterói.
Conclusão
Explorar as trilhas do Estado do Rio de Janeiro é uma experiência enriquecedora que oferece não apenas desafios físicos, mas também a oportunidade de se conectar profundamente com a natureza. A preparação adequada é fundamental para garantir uma aventura segura e agradável. É importante levar água suficiente, usar calçados apropriados e seguir as orientações dos guias e sinalizações locais.
O respeito ao meio ambiente é crucial durante as trilhas. Preservar a flora e fauna locais, não deixar lixo para trás e respeitar os limites das áreas protegidas são atitudes essenciais para manter essas maravilhas naturais intactas para as futuras gerações. Além disso, é importante respeitar o silêncio nas trilhas. Nada de escutar música alta com aparelhos de som, como JBL, no volume máximo. Respeite a natureza e as outras pessoas que estão na trilha. Se quiser ouvir música, use fones de ouvido; ninguém é obrigado a ouvir suas músicas em volume alto.
Convidamos você a explorar essas trilhas e compartilhar suas experiências. Cada trilha oferece uma perspectiva única da beleza natural do Rio de Janeiro. Não importa se você é um iniciante ou um aventureiro experiente, há sempre uma nova trilha esperando para ser descoberta. Compartilhe suas aventuras e inspire outros a também se maravilharem com as paisagens deslumbrantes que o Rio de Janeiro tem a oferecer.
